《刻意练习》是2016年11月机械工业出版社出版的图书，作者是安德斯·艾利克森。下面是小编整理的《刻意练习》读后感，希望对大家有帮助!
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如何从新手到大师，天才的真相!
人类只有发明了发明方法之后才能快速发展，我们只有学习了学习方法之后才能成为高手——查理芒格
为什么有人打了一辈子高尔夫也没有成为高手，为什么业余棋手总是干不过专业棋手?为什么武术爱好者肯定打不过格斗士?为什么听过很多道理，但依然过不好?为什么上过很多课，然而并没有什么卵用。
我们一生下来就被教导要向那些天才学习，那么他们那些神秘的洪荒之力真的是从娘胎里带来的吗?
过去30年心理学家系统的研究了各行各业，从新手到专家，甚至到世界级大师的训练方法，包括运动员，音乐家，国际象棋手，医生，数学家，记忆者等。他们成为专家的原因是“刻意练习”。
1万个小时定律的谬误
通常认为开了20年车的老司机一定比只开5年车的新司机更擅长开车。然而研究表明，一旦一种动作达到了“自动化”的程度，即使再多练习几年也不会有什么进步。
所以从来不存在1万小时定理，他仅仅是畅销书作家，对心理学科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
刻意练习的方法论：
刻意练习的核心内容：核心算法×大量的重复动作
1、创建模型
刻意练习的目的主要是创建有效的心理表征。心理表征是我一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息，或者其他任何事物，相对应的心理结构。通俗一点就是创造一种“套路”。
专业人士在基础训练时学的是什么?人所掌握的知识和技能，绝非是零散的信息和随意的动作，他们大多具有某种结构，这些结构就是套路。那具体的套路有哪些呢?比如围棋的定式，编程的算法，律师的案例，数学家的公式，科学家的定律。
大家都觉得写作是作家的一种创作行径，很难找出规律。但在一个专门研究桥段的神奇网站上的研究结果表明，比如类似追逐戏，就可归纳出57种不同的桥段。桥段的研究是剧本创造从随性变成专业。这样我们是否可以引出广告文案，有没有桥段商业模式，有没有桥段?
面对复杂情况，专家眨眼之间就能做出判断为什么?因为专家有自己的模式识别。比如我们常说的离婚的模式：概括来说就是是否鄙视对方，团队合作的模式：表现为发言是否平均。撒谎的模式，体现在瞳孔是否放大。我们如果能正确的总结这些方法论，就相当于得到了一个品控手册。
所以说刻意练习的第1步也是最关键的一步，就是发现和创建专业领域背后的模型。
2、刻意练习
专业人士在基础训练时练的又是什么呢?研究表明，棋手用来既定式和打棋谱所花的时间，而不是以对手对弈所发的时间是旗手水平高低唯一重要的指示符。
音乐训练呢，也强调分块训练，把整首曲子分解成很多块，一块一块的，反复练习，一开始甚至不允许弹奏整个曲子。
3、及时反馈
为什么世界排名第一的网球运动员，高尔夫运动员，象棋运动员还需要教练呢?教练的第一作用是在训练中以旁观者的身份提供即时反馈。。在刻意练习中，在有及时反馈的情况下，一个错误的练习呢，危害极大。
练习的目的是将套路内化到大脑中错误的练习能危害极大。人脑是怎么掌握一个技能的呢?神经元呢，如果经常被一起激发，他们最终就会被连在一起，于是不同技能在人的大脑中形成不同的网络结构，技能最终能长在大脑之中，是通过长期的训练实现神经通路的。高手与普通人本质的区别是高手拥有长期正确训练所获得的特殊脑神经结构。
刻意练习要注意的其他事项
1.永远不要停留在舒适区。
2.学以致用才是有效的学习。
3.请教练或导师呢，很有帮助。
归纳终结
刻意练习并不复杂，总结其关键词目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机坚持练习，也许这些词你都听过，也许你会将其归结为正确的废话，那就从这本书开始给自己或帮助孩子做刻意练习吧，效果自然可以证明它的价值。
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最近正在读【美】安德斯·艾利克森与罗伯特·普尔合著，王正林译的《刻意练习》，最大的感受就是世上本无天才一说，所谓天才，只是别人曾经花了巨大的付出，进行了大量的刻意练习你不曾看到。
这本书是一本非常棒的书，它让人在读完之后产生了许多自信心，原来我们与天才之间最大的区别就是大量主动，且有质量的刻意练习(当然它也打破了一万小时定理，那些大量机械重复的刻意练习并不能产生非常好的效能)，作者在书里举了大量详实的人物材料，囊括了社会的各行各业领军人物。
任何人，在恰当的时机，经过大量适宜的刻意练习，都是有可能成为天才人物的。我们常常为自己开脱，认为那些杰出人物是天赋异禀。自己之所以是现在的囧状，最主要是自己“先天不足”。殊不知，我们习惯呆在舒适圈里，不愿自己觉醒，进行大量有质感的刻意练习，以致造成今天的局面，这才是让我们成为今天的我们的真正元凶!
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世界上许多杰出优秀的人物，常被贴以天才的标签，并产生传奇般的效果。但研究发现，任何天才的背后，都是付出和努力，更是刻意训练而成。
刻意训练可以是工作的过程中边学边干，也可以在生活中有计划按目标，通常为四个阶段。
一是产生兴趣。人一生下来就产生兴趣的事是极少的，需要父母和导师的培养和引导。
二是开始认真。有了兴趣就要深入探究才可以有结果，所以，父母和导师要引导和培养认真的态度。
三是全力以赴。任何的成功都是全力以赴的结果，无论是在精神上是全力以赴。任何的成功都是全力以赴的结果，无论是在精神上或是或是物质上，孩子和父母都要为目标付出全力，才可以走向自己的目标。
四是开拓创新。只有在完成前三条的基础上，才可以开拓创新，走向人生的巅峰。所以，大部分的人可能对自己在做的事已经泯灭了兴趣，所以认真就没有了，就不可能全力以赴，哪里再有创新!看看我们在教的学生的成长过程，朝深处想想真是可怕啊!千万不要在开始就泯灭了学生的兴趣，让他们在兴趣之后认真而投入，才可以成为国家和社会需要的创新人才。
刻意练习曾也在张萌《加速》那本书看到过，上面说刻意练习有两个非常实用的方法:一万小时定律和基础训练法则。学生要达到成功，必须要在每门课程中投入一万小时，才能达到精通效果!基础训练中要练什么?是套路，是知识的逻辑结构!结构就是套路!
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向大家推荐一本书：刻意练习。颠覆我的一些认知，可能会帮助你在学习中变得更主动和高效。下面是我的读书心得。
《刻意练习》是学习领域的一本经典著作，它不仅帮你理清了很多关于学习中模糊的概念，甚至还颠覆了一些关于学习的传统认知，对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，“刻意练习”是迄今为止发现的最强大的学习方法。
作者艾利克森，是佛罗里达州立大学心理学教授，也是“刻意练习”法则的研创者。他专注于研究体育、音乐、国际象棋、医学、军事等不同领域中的杰出人物是如何获得杰出表现的，以及“刻意练习”法则在其中的作用。
本文核心内容
一、为什么训练可以铸就天才?天才不是天生的吗?
二、训练分为有效训练和无效训练，那应该如何区分呢?
三、迄今为止最强大最有效的学习方法是刻意练习。刻意练习究竟是什么?
一、通过训练可以铸就天才
1、人人都可以是莫扎特
经过训练，可以获得和天才一样的表现。而莫扎特的天赋也是训练的结果。
案列：日本心理学实验“一年训练时间让24个幼儿具备和莫扎特一样的完美音高”
2、 为什么天才不是天生的
对传统认知的颠覆：通过高强度训练，能够改造身体和大脑，产生像天赋一般的奇迹能力，从而铸就天才。
案例：美国人21小时做46001个俯卧撑
案例：伦敦出租车司机的海马体，经过高强度训练后比之前增大不少
二、为什么大多数人没有被训练成天才
只有有目的的训练，那种让我们专注的，及时获得反馈的，不断确定目标而且跳出舒适区的训练，才能够让我们快速的进步。
1、训练分为有效训练和无效训练
没有被训练成天才的原因，是训练方法不对。大多数人常常进行的是无效的训练。
2、对训练的三种误区
误区一、练习没有太大的作用，能力受基因限制
事实上，任何人都可以通过正确的训练来改变自己，关键是要有正确的心态。
误区二、只要练习的时间足够长，能力就能变强
事实上，训练时间的长短对能力的提高没有太大影响，没有正确方法而反复去练习，会让我们停滞不前，并且使能力水平缓慢下降。
误区三、只要足够努力刻苦，就能提高成绩
事实上，除非你有专门的恰当的练习方法，否则即使加倍努力也不会有大的进步。
3、“有目的的训练”才真正有效
什么是有目的的训练?
确定目标不断改进 训练中必须专注 有及时的反馈 必须跳出“舒适区”进行训练
三、最强大的学习方法“刻意练习”
对于天才的训练，只有有目的的训练还不够，还要进一步用刻意练习。刻意练习也是“有目的训练”中的一种。
刻意练习的目的
是要建立一个更强大的心理表征来思考问题，而刻意练习是迄今为止最强大最高效的训练方式。
[知识点“心理表征”：认知心理学上的一个名词，就是说在思考事物时对应的心理结构。新手和专家看问题的深度和高度是有差别的，这种差别就是心理表征的不同。]
刻意练习的两个标准
你所训练的领域是合理发展的行业，有了一整套成熟的评价标准和高效的方法 你必须有一个能够给你布置训练作业和及时反馈的优秀导师。
只有具备这两个条件，它才是严格意义上的刻意训练。比如小提琴的训练
刻意练习的四个原则
大多数的行业不符合这个标准的，但是我们可以用刻意练习的原则来训练。
明确高绩效的目标，即应该实现哪方面能力的提升。
尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或者高手，或者经典书籍。目的是能够让我们和这个领域高水平的心理表征进行这个对比，获得高质量的反馈。
研究最杰出的导师或者成功案例背后可能的成功的原因
不断地投入时间和精力去训练。
运用刻意练习原则的几种实操情况
完全遵循刻意练习原则的过程
案例：美国海军通过著名的“王牌训练计划”提高飞行员的能力
没有专门训练时间的情况
案例：蓝色兔子公司在工作中训练销售能力
没有导师的情况
案例：本杰明·富兰克林通过研究高水准的文章提升自己的写作能力
连经典书籍都没有，行业专家意见也不能确定的情况
回到刻意练习的本质，让自己的行为和结果之间建立及时的、高质量的反馈来提升效能。
案例：美国放射科医生通过汇总有价值的病例来提高诊断的正确率
关于学习方法
刻意练习的法则和《学习之道》提出了“划小圈”的学习模式，有非常相似的地方，但是刻意练习法则把训练过程讲得更透彻，更具指导性。
如果理解了《刻意练习》这本书，再去回过头来听《学习之道》，就能更加深刻的认识到刻意练习和高效学习方法背后的规律。
本书金句
只有在刻意练习下的一万小时才有用。
你可以掌握自己的潜力。
如果你没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确的方法练习。
传统的方法一直是先找出关于正确方法的信息，然后让学生运用那些知识。刻意练习则只聚焦于绩效和表现，以及怎样提高绩效和表现。
在专业的或商业的背景中设计提高绩效和表现时，正确的问题是“我们怎样改进相关的技能”，而不是“我们怎样传授相关的知识”
杰出人物的进展只有局外人看来才是重大进展，因为那些人并没有见证过所有那些微小的进展，才积累成重大的飞跃。
我们只有努力去复制杰出人物的成就，失败了就停下来思考为什么会失败，才能创建有效的心理表征。
产品经理的刻意练习
确定目标：产品分析能力的提升
方法：写个大纲，面对面讲给同行的朋友听，最好有大牛在，听取反馈意见，不断重复积累;对产品进行多维度的分析，写个简单的分析报告发到到网上接受大家的评论;研究高水准的产品分析报告来提升自己
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在这本书中，作者提到了，即使是所谓的1万小时定律，也只是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。
一次次花费时间对于技能的打磨，也许只是漫无目的的对于已经熟悉技能的重复应用，我们都有这样的感受，在刚入一个行业的时候，总是进步很快，但是干的时间长了，反而进步变得很慢，甚至出现退步，这个原因就是由于：
在刚入行的时候，我们有一个明确的目标，要让技能达到可以上手工作的程度，并且是做不擅长的事情，而做的时间久了，我们每天可能只是漫无目的的重复做一些自己熟悉的事物，根本起不到锻炼技能的效果。
作者也提出的了有目的的练习和天真的练习的区别：
所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
有目的的练习的四个特点：
有目的的练习具有定义明确的特定目标
有目的的练习是专注的
有目的的练习包含反馈
有目的的练习需要走出舒适区
简单的总结有目的的练习：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标指订一个计划，并且想出监测你进步的方法。还要想办法保持你的动机。对想要提高自己的每个人来讲，这些是让你有一个卓越开端的秘诀——但依然只是开始。
随后，作者借助：伦敦出租车司机、盲人及音乐乐手来说明，潜能是可以被塑造的，借此更近一步提出，心理表征这个概念，
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体抽象。
心理表征是本书的一个重要思想，我们的技能越娴熟，创建的心理表征就越好，而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。
想要不断的提升专业技能，并使其达到一个想要的高度，需要用有目的的练习其技能，并且为其创建心理表征。我的理解是，对于专业技能创建潜意识，每当我们运用技能的时候，就自我浮现、自我组织、自我分析、自我决策。
在有目的的练习的前提之下，技能的高低与所消耗的时间成正相关。作者举出小提琴手的案例，最杰出小提琴手，所用在技能上的时间越长。
在任何一个有着悠久历史的行业或领域，要想成就一番事业，致力于变成业内的杰出人物，需要付出许多年艰苦卓绝的努力。
在此，我谈谈我对于该书的理解，我们总有一些想要打磨提升的技能，不管是工作上的专业技能，还是兴趣爱好上的技能，我们要想在熟悉之后继续提升，就要运用有目的的练习，建立明确的特定目标、专注的进行，有效的反馈，走出舒适区。并为其技能创建心理表征。
想要获得成功，我们在做之前，需要精心设计目标，有效的分解其目标，明确人生是场马拉松，要从长远看，每天有效的练习专业技能，要明白：从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或其他才华方面有优势的人。