什麽有助於睡眠？
健康咨詢描述：
我最近睡眠狀態很差，不僅入睡困難，而且稍微有一點聲音就容易驚醒，我想了解一下什麽有助於睡眠？
健康問答/776℃/2024-09-14 07:10:01
病情分析、指導意見及優質解答：
建議你可多吃蘆筍、紅棗、核桃、蓮子等食物，並且可在專業人的指導下練習瑜伽，這對於緩解失眠效果較好。同時可以在睡前半小時喝純牛奶，並用熱水泡腳，這些方法都有助於睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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