健康咨詢描述：
我的孩子身高比同齡的人要矮，我怕他長不高，我想問一下兒童吃什麽家常菜可以長高？
健康問答/402℃/2025-06-19 15:29:21
可以讓孩子長高的食物有很多，需要保證孩子飲食多元化，營養豐富且均衡。日常需要多給孩子吃含有蛋白質的食物，例如雞蛋、瘦肉以及牛奶等，其中牛奶富含大量的鈣，有利於骨骼的生長發育，同時多吃新鮮的蔬果，補充維生素的攝入，提高自身免疫力。其次，需要多曬太陽，促進鈣的吸收。最後應該養成良好的生活習慣，可以進行打籃球等運動，保證規律的作息，避免長期熬夜。
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