失眠兩年了能幫幫我嗎？
健康咨詢描述：
我失眠快兩年了，夜裏老是這想那想的，睡的淺，每晚要醒好幾次，我很煩惱，能幫幫我嗎？
健康問答/480℃/2022-10-03 09:20:07
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠患者應放鬆心情，白天適當加強體育鍛煉，減少午睡的時間，避免喝咖啡、濃茶等易興奮神經的食物，晚餐清淡飲食，避免過飽。睡覺前應讓大腦放鬆，可以洗個熱水澡，喝一杯溫牛奶，保持睡眠環境安靜昏暗，改善症狀。如若患者症狀嚴重需要到醫院就診，可以在醫生指導下服用苯二氮?類、非苯二氮?類藥物進行治療。如若患者伴隨抑鬱症，需要服用抗抑鬱的藥物進行治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）