健康咨詢描述：
我打算明天去健身房健身，害怕健身後會餓，所以帶了一點兒幹糧，我想知道健身後多久吃東西？
健康問答/371℃/2024-08-25 16:52:14
一般在健身半小時之後可以吃東西，但是需要注意食物的選擇，此時需要避免吃高脂高糖高熱量的食物，以免導致攝入的熱量超過消耗的熱量。同時需要在健身後及時補充水分，在健身後皮膚毛孔處於打開的狀態，所以需要避免立刻洗澡，以免出現感冒受涼的現象。如果是為了減肥健身，則需要控製每天健身的時間在40分鍾以上，每周健身的次數需要在三次以上。並且需要注意飲食的控製，以低脂飲食為主。
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