肩周炎自我療法?
健康咨詢描述:
之前因為肩關節疼痛,前往醫院檢查確診為肩周炎,所以我想問一下這個病如何自我治療呢?
健康問答/872℃/2024-06-01 10:20:31
病情分析、指導意見及優質解答:
肩周炎具有自限性,可以自愈,但為了有效減輕疼痛,防止病情的惡化,建議患者盡早的接受治療。在自我療法中,患者首先要多注意休息,其次可以做一些功能鍛煉來改善肩部血液循環,減輕或消除疼痛,緩解局部關節的正常功能。比如爬牆法,可以選擇一麵牆,麵壁而立,然後將雙臂緊緊貼在牆麵上,手指帶動手臂向上做爬牆樣的動作。也可以做背手牽拉、臥位牽拉等方式鍛煉。如果疼痛比較嚴重,可以口服非甾體類抗炎藥來緩解,比如布洛芬、依托考昔等。
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