怎樣可以治失眠的情況？

健康咨詢描述：

我最近晚上感覺躺在床上一點睡意也沒有，在床上翻來覆去很長時間也不能入眠，請問怎樣可以治失眠的情況？

健康問答/344℃/2024-12-25 02:47:18

首先，養成良好的睡眠習慣，定點上床準備睡覺；創造良好的睡眠環境，睡前可以洗個熱水澡，喝個熱牛奶；放鬆心態，避免精神過度緊張或精神亢奮，不要對失眠抱有恐懼緊張的心理。其次，如果嚴重失眠，可以找醫生看一下，在醫生指導下服用安眠藥。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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