健康咨詢描述：
我特別喜歡吃西瓜，但是我有一點肥胖，最近很想減肥，擔心吃西瓜會引起長胖，請問我吃西瓜會引起長胖嗎？
健康問答/967℃/2025-11-21 11:28:45
少量食用西瓜一般不會引起長胖。西瓜中的糖分和熱量比較高，大量食用會導致人體脂肪堆積，引起長胖。但是西瓜中還含有豐富的膳食纖維和水分，少量食用能夠增強飽腹感，降低食欲。有利於增強人體新陳代謝，抑製人體對油脂的吸收。此外，人體長胖主要與攝入的熱量總和大於消耗的熱量總和有關。因此，為了預防長胖，平時還要進行飲食結構的調整，減少熱量的攝入，並堅持運動，才能夠幫助瘦身，避免長胖。
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