健康咨詢描述：
最近睡眠的時間一直很多，每天睡到九點多鍾，可是感覺很累，請問早晨幾點起床最好？
健康問答/216℃/2025-03-12 02:28:48
一般早晨五點到七點起床最好。晚上建議10-11點開始睡覺。如果過遲起床會影響吃早餐的時間，影響一整天機體的代謝。11點之後身體的各個髒器需要休息和排毒，如果熬夜不睡覺會導致機體的功能紊亂，影響大腦的神經功能，還會導致精力不足、內分泌失調，降低免疫力。具體的起床時間可以根據個人具體情況或者季節進行適當的修改。每天保證每天七到八小時左右的睡眠。
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