幾點起床最好?

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幾點起床最好?

健康咨詢描述:

最近睡眠的時間一直很多,每天睡到九點多鍾,可是感覺很累,請問早晨幾點起床最好?

健康問答/555℃/2025-03-12 02:28:48

病情分析、指導意見及優質解答:

一般早晨五點到七點起床最好。晚上建議10-11點開始睡覺。如果過遲起床會影響吃早餐的時間,影響一整天機體的代謝。11點之後身體的各個髒器需要休息和排毒,如果熬夜不睡覺會導致機體的功能紊亂,影響大腦的神經功能,還會導致精力不足、內分泌失調,降低免疫力。具體的起床時間可以根據個人具體情況或者季節進行適當的修改。每天保證每天七到八小時左右的睡眠。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

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