抑鬱症老是失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
抑鬱症老是失眠怎麽辦？就是怎麽也睡不著。
健康問答/495℃/2025-03-12 00:09:33
病情分析、指導意見及優質解答：
避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；你也可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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