扁平足的危害是什麽？
健康咨詢描述：
女兒出生時就有扁平足，隨著年齡的增大，也沒有對足部進行矯正，所以腳還是比較扁平的。前段時間，她們學校組織跑步，雖然路程不是很長，大概2000米左右，但是女兒跑完後，就說腳疼的不得了，現在快一個星期了，感覺腳還是疼。估計就是扁平足導致的，想知道扁平足的危害。
健康問答/173℃/2025-03-10 23:17:52
病情分析、指導意見及優質解答：
扁平足分為兩種：一種是還原性扁平足;一種是結構性扁平足。還原性扁平足一般有後足外翻，足印呈扁平，而足尖站立時能重現足弓。而結構性扁平足是足弓下陷，足弓部分關節僵硬，當足尖站立時，足弓未能重現。危害就是在行走的時候會對足底的血管神經有長時間的壓迫，所以會很快感到疲倦，不適合長期用足。可以做一下運動幫助緩解：一、彈跳性運動，嚐試彈跳性較高的運動如跳繩，打球等。二、用大拇指按壓在內側的長足弓及前掌橫足弓，以順時針打圈20次。三、利用腳趾拾物件，如毛巾，波子等，持著物件5秒後鬆開，重複20次。四、足尖運動，提升後跟，保持足尖站立約5秒，再慢慢地回複後跟著地，每天重複20次。
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