失眠十多年了怎麽辦？
健康咨詢描述：
我已經有十多年的失眠情況了，晚上經常很難入睡，睡也睡不踏實，總做夢，請問該怎麽辦？
健康問答/783℃/2025-01-18 17:11:29
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠主要通過藥物、心理、中醫等方式治療，藥物上可以在醫生指導下使用苯二氮卓受體激動劑、褪黑素受體激動劑、食欲素受體拮抗劑等睡眠藥物治療。心理治療方麵要調整對失眠的態度，放鬆心態，不要過分關注睡眠。在日常生活中，可以在睡前喝一杯溫牛奶，可以鎮定安神，可以促使人體安穩入睡，改善睡眠。同時，堅持運動，對預防失眠也有幫助。避免在睡前飲用濃茶、咖啡和抽煙等，會加重失眠症狀。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）