健康咨詢描述：
請問頸椎病和肩周炎的自我療法請問頸椎病和肩周炎的自我療法
健康問答/364℃/2025-01-04 20:47:17
你好，根據你的描述，你的所說的症狀可能跟頸椎和頸部軟組織（肌肉和韌帶）疲勞有一定的關係，所以建議你做做針灸和輕手法按摩，必要時小針刀治療，不要長時間低頭，做仰頭擴胸鍛煉，遠離手機和電腦。而對於肩周炎，需要做肩關節拉伸得鍛煉。
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