腰間盤突出如何鍛煉？
健康問答/514℃/2024-12-12 18:44:21
病情分析、指導意見及優質解答：
鍛煉腰間盤，可以每天堅持倒退行走半個小時到一個小時，選擇平坦的路麵。也可以在家躺在床上或者瑜伽墊上，然後用腳和手做支撐，慢慢將身體抬起，每次保持十幾秒鍾。還可以去進行遊泳鍛煉，對腰間盤的恢複有很好的幫助。
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