便秘、發胖如何調養？
健康咨詢描述：
您好，我停經，便秘，身體發胖，已經有一個月了，目前在服精神藥，該怎麽調養？
健康問答/789℃/2024-08-07 05:41:03
病情分析、指導意見及優質解答：
建議在平時飲食中必須有適量的纖維素.每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個.主食不要過於精細，要適當吃些粗糧.早晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用.進行適當的體力活動.也可以用牛黃清胃丸或者排毒養顏膠囊調理看看。
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