失眠飲食要注意什麽？
健康咨詢描述：
我一個朋友最近感覺精神狀態很不好，聽他說常常會失眠，我想問一下，如果是發生了失眠在飲食方麵需要注意什麽啊？
健康問答/599℃/2024-07-04 00:37:01
病情分析、指導意見及優質解答：
發生失眠，需要注意飲食要盡量清淡，不要吃油膩，辛辣和刺激性的食物。多吃水果蔬菜和粗糧。在睡前可以喝杯熱牛奶，促進睡眠，改善睡眠質量，減少失眠的發生。精神不要過度緊張。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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