健康咨詢描述：
我最近總是會覺得腰部難受，一點都沒有好轉，想問問保護腰椎的睡姿有哪些？
健康問答/243℃/2025-06-17 16:22:56
保護腰椎睡姿和床都很重要，睡姿主要是我們要警惕的是不要把枕頭過高，或者說我們是半躺著，其次我們要特別注意的是不能在過軟的床或者沙發上睡覺，這樣會引起腰椎生理前凸的消失或者是反曲，會引起腰酸背痛，這種不適的症狀，日常我們可以選擇硬板床，或者相對硬質一些的席夢思，從我們睡姿來講，我們可以平躺可以側躺，隻要不是長時間保持同一個姿勢就行。
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