奇亞籽減肥的吃法有哪些？
健康咨詢描述：
我身邊有很多減肥的朋友，最近聽說流行吃奇亞籽減肥，我對這個感到很好奇，想問問這個奇亞籽減肥應該怎麽吃？
健康問答/550℃/2025-04-15 23:57:42
病情分析、指導意見及優質解答：
奇亞籽可在飯前食用。用300ml溫熱水衝泡一勺奇亞籽，攪拌均勻後根據個人口味添加適量的蜂蜜或是糖漿食用。奇亞籽食用後具有飽腹感，且含有膳食纖維可以促進腸道蠕動，對減肥人群很適用。
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