飯前健身好還是飯後健身好？
健康咨詢描述：
我最近覺得自己的身材有點兒走樣，想要通過健身恢複原來的身材，我準備在晚飯前後健身，請問飯前健身好還是飯後健身好？
健康問答/191℃/2025-01-20 01:01:37
病情分析、指導意見及優質解答：
其實不論是飯前運動還是飯後運動，都需要與進食時間有一定的間隔。如果是晚餐前後運動，您可以選擇在餐後1-2個小時再運動，可以選擇慢跑、瑜伽、快走等，堅持30分鍾以上才會有效果。餐後運動不僅可以促進消化，還能提升睡眠質量。
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