頸椎病的自我治療方法有哪些？
健康咨詢描述：
病情描述:我前段時間晚上睡覺時不時出現落枕，伴有脖子疼的情況，開始並沒有在意。過了一段時間又出現了脖子疼、手指發麻的症狀，而且經常會感覺到頭暈惡心，出現嘔吐的狀況。我懷疑是的了頸椎病了。想得到怎樣的幫助:頸椎病的自我治療方法有哪些？
健康問答/820℃/2025-01-19 16:28:20
病情分析、指導意見及優質解答：
頸椎病是由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一係列功能障礙的臨床綜合征。由於各方麵因素影響，使之成為一種常見病，對於頸椎病保守治療是不錯的選擇，下麵為你提供一些自我運動治療方案：1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次頸椎病4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
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