健康咨詢描述：
我發現我的肉是軟軟的，我懷疑我是虛胖，所以我很想減肥，請問一下虛胖的人要怎麽減肥才能減下來？
健康問答/624℃/2021-08-05 22:55:55
虛胖的人一般是體內濕氣過重引起的，可以通過飲食進行調理，可多吃些利濕清熱的食物，比如綠豆、赤小豆、薏米、白扁豆等，同時適當進行體育鍛煉，比如跑步、遊泳、瑜伽等，促進排汗，有助於全身的血液循環，增加水分的代謝。另外脾胃不足也會造成虛胖，可多吃些山藥、枸杞、茯苓等食物，以達到滋補腎氣、平補養胃、健脾安神等功效，但是不可以暴飲暴食，避免加重胃腸的負擔，而不利於減肥。
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