如何預防近視眼？
健康咨詢描述：
孩子最近就是一直喜歡玩手機，回家不是電腦就是手機，現在眼睛都有點近視了，孩子現在才上初中，我擔心孩子就是上大學了眼睛就近視嚴重了，所有想提前預防一下。想得到怎樣的幫助:如何預防近視眼？
健康問答/540℃/2025-06-21 15:17:46
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，預防近視眼(1)注意環境因素：教室光線要明亮，桌麵、黑板不要反光過強，左右兩側都應有窗戶，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜，並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外麵無遮擋物的窗前，台燈應放在左前方，光線要柔和，如為白熾燈，最好為25～40W之間，位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上。 (2)改革教育製度：眼球發育一般在18～20歲前停止，近視在12歲到18歲為高速發展期，而因教育製度的問題，這期間正是學習壓力最重、功課最忙、作業最多的時期，使青少年戶外活動明顯減少，長期處於近視狀態。為此，即使從眼科角度講，也應改革教育製度，減輕學習負擔。 (3)注意用眼衛生：要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時注意眼睛與書的距離，姿勢要端正，不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分，閱讀寫字連續40分鍾應休息、視遠，不能過多地沉溺於遊戲、電視之中。 (4)注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操、晶體操(有節奏的快速交替看遠看近)；自我穴位按摩(睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等)；霧視療法(戴+1.50D的眼鏡視遠)。 (5)視力下降應及時到醫院檢查、治療。此外，還應注意飲食習慣及營養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。從優生角度講，在擇偶時也應盡量避免近親及兩人都是高度近視的情況。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）