健康咨詢描述：
我聽我媽說月經期間女孩子不能吃冷的，也不能吃辣的，我想知道來姨媽期間吃什麽？
健康問答/745℃/2025-02-20 09:16:05
在月經期間的女性飲食可以多吃蔬菜、水果，補充維生素、微量元素以及礦物質，補充月經期間流失的營養成分、促進營養物質吸收。在經期也可吃粥、薑湯、藥膳湯等食物，有助於驅寒保暖。出血量較多的女性可以多吃紅棗、阿膠、紅糖等食物，有助於補血益氣。還可以適量增加蛋白質和碳水化合物，有助於補充機體能量，避免月經期間體質虛弱，引起感染。在月經期間需避免進食生冷、辛辣等刺激性食物，還需減少飲用濃茶、咖啡等興奮性飲品，以免加重痛經和出血。
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