失眠恐懼症自我治療方法是什麽？
健康問答/809℃/2024-07-24 02:53:51
病情分析、指導意見及優質解答：
失眠恐懼症可以在睡覺之前聽一些舒緩的音樂緩解精神壓力，促進睡眠，也可以在白天進行有氧運動，保持心情的舒暢避免過度緊張，盡量不要在睡覺之前吃一些不易消化的食物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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