健康咨詢描述：
我上次測血壓的時候發現我有高血壓，朋友勸我多運動，說可以降壓，請問高血壓如何降壓是要多鍛煉嗎？
健康問答/928℃/2025-05-17 11:27:41
對於高血壓患者正確的運動鍛煉有助於血壓的控，對於降壓有用的，因為運動鍛煉可以減輕體重，能夠改善心肺功能，心髒負荷降低血壓也就會降低；進行運動鍛煉可以降低血脂，改善血管的緊張狀態，減少外周血管的阻力，也可以使血壓下降。需要注意的是，高血壓進行運動鍛煉，要先進行藥物降壓，不能在血壓很高的時候運動，運動要以有氧運動為主，比如快走、慢跑、騎車、遊泳、瑜伽、太極等。
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