健康咨詢描述：
我已經開始脫發有好幾個月了，頭皮經常出油發癢，頭發枯黃沒有光澤，現在前麵的頭發掉至能看見頭皮，脫發患者的飲食吃什麽好？
健康問答/937℃/2025-05-28 08:19:53
脫發患者要避免辛辣刺激、油膩的食物；選擇高蛋白飲食，多補充一些富含有B族維生素、營養性的新鮮蔬菜、 水果；還需多補充富含鐵或鋅的食物，如黑芝麻、大豆、雞蛋等；除了飲食注意，還可用生薑切片搓擦脫發處皮膚，使頭皮連續發熱促進新發生長。平時的作息也需要規律，早睡早起，避免熬夜。平時保持良好的心態，避免過大的心神壓力，早晚多梳理幾次頭發，也可以按摩頭發，加速頭皮的血液循環，促進毛發生長。
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