健康咨詢描述：
我現在懷孕一個多月，最近突然開始犯惡心、反胃聞不了刺激性的味道和油膩的食物，請問怎樣減輕孕吐反應？
健康問答/256℃/2025-11-26 16:51:50
孕期出現孕吐反應，首先要避免食用刺激、油膩性、過於辛辣的食物，適量食用清淡口味的食物或是適當食用檸檬，通過清新的味道緩解症狀。還可以通過補充維生素b6和鋅或者食用富含維生素b6的食物，例如蛋黃、大豆、花生、蘿卜、豬肝等。平時要注意穩定情緒，避免緊張焦慮，要穩定血糖，避免出現低血糖引起惡心、眩暈，加重嘔吐症狀。平時注意堅持適當運動或培養其他愛好來轉移注意力。
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