有助於睡眠的方法？
健康問答/502℃/2025-05-12 08:04:13
病情分析、指導意見及優質解答：
有助於睡眠的方法是很多的。建議：你在睡覺前要避免吃得過飽，同時情緒要平穩，不能過於興奮。另外睡前可以泡腳，能舒緩神經，有助於睡眠，也可以喝一杯牛奶。除此以外要釋放自己的壓力，可以通過旅遊、運動釋放。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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