痤瘡飲食方麵要注意什麽？
健康咨詢描述：
我不知道怎麽搞的好像從一個月之前我就一臉的紅色的痘痘，而且有些痘痘還有膿，我去看醫生，醫術就說是痤瘡，那時我拿到藥我塗了三個星期的藥到現在還是沒有好，不知道是不是痤瘡，還請醫術告訴我要塗什麽藥或者注意什麽！痤瘡飲食方麵要注意什麽？
健康問答/624℃/2025-03-12 04:22:35
病情分析、指導意見及優質解答：
1、多吃水果和蔬菜，尤其是有利於減少皮脂分泌和促進痤瘡愈合的水果和蔬菜更要吃，如：蘋果，梨，西紅柿，西瓜，黃瓜，絲瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴蓮等高糖的水果應該少吃。2、多吃含鋅含鈣食物，鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口愈合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝髒、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。3、多吃維生素含量多的食品，特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑製上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修複被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平複暗瘡。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。4、多吃粗纖維食品，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。5、忌肥膩厚味，中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。如：動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品也應最好少吃。6、忌辛辣溫熱，因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡複發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。如上所述，有痤瘡的病人，由於飲食因素也是引發痤瘡出現的重要成因，因此，在食物的選擇上，患者一定要充分的了解得了痤瘡後在飲食方麵的宜忌事項，然後再有選擇性的搭配好自己的日常飲食。
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