健康咨詢描述：
我現在已經三天沒有排便了，而且經常感覺自己的肚子部位脹脹的，請問3天不拉大便怎麽辦？
健康問答/634℃/2023-12-05 08:52:48
首先您近期需要多喝一些溫水以及酸奶之類的飲品，酸奶中含有一定的有益菌成分，您在飲用之後，可以促進腸胃的蠕動，繼而加快大便的排出。其次您可以多吃香蕉、火龍果等食物來進行調理，其中的纖維素成分可以有效的緩解您便秘的現象。除此之外，飲食習慣也要做出調整，例如不要一次進食太多，可以少量多次的進食，從而可以減輕您腸胃的負擔，防止您的便秘情況加重。
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