健康咨詢描述：
不知道是不是最近壓力太大了，夜裏總是失眠，有時候睡著了還特別容易做夢，也總是喜歡起夜，比較影響生活，想問一下怎麽治療？
健康問答/301℃/2025-03-30 02:33:09
這種情況建議先尋找一下失眠的原因，先解決睡眠的問題，如可能是由於壓力、情緒或者其他方麵引起的。注意調整一下，不要給自己過多的壓力，適當放鬆心情，多參加戶外活動。可以睡前泡泡腳或喝一杯溫熱牛奶，有助於入眠。避免睡前興奮，忌飲咖啡、濃茶等飲料，會刺激神經中樞導致失眠。平時還可以按按摩、蒸蒸桑拿，如果症狀還不能緩解的話，建議及時到醫院就診。在醫生指導下應用一些助睡眠的藥物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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