健康咨詢描述：
最近我因為煩心事比較多，所以老失眠，晚上睡不著，白天又感覺累。治失眠的有效方法是什麽？
健康問答/807℃/2025-05-20 19:25:49
可以從飲食，運動，情緒等三個方麵調理，比如選擇一兩項適合自己的運動，長期堅持。有一項活動對緩解失眠很好，就是拍打頭部，力度以自己能夠承受為宜，時間半小時以上。可以多吃紅棗，枸杞，桂圓銀耳。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態平和，寧靜。
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建議：補鐵要多吃動物肝髒、動物血、黑木耳、菠菜、蘑菇、魚肉、蛋黃、大棗等補血的食物，對於缺鐵比較嚴重的患者還需要遵醫囑服用硫酸亞鐵或者是琥珀亞鐵來治療，平時還需要吃新鮮的水果和蔬菜，吃蛋白質含量豐富的食物也有利於增強體質。...
2歲的小孩患有手足口病，想要有效治療疾病，可以通過服用抗病毒藥物的方式治療，還應該在患處塗抹抗病毒、止癢藥物進行治療，平時的飲食則應該以清淡為宜；由於疾病具有傳染性，還需要做好隔離措施。...
胃口堵得慌主要考慮是消化係統疾病引起的，如反流性食管炎、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良、胃腸功能紊亂、胃部腫瘤、胃癌等。如果經常出現胃口堵得慌的感覺，建議最好盡早去醫院消化內科詳細檢查一下，找出原因後及時治療。...