產後4個月了每天都失眠怎麽辦?
健康咨詢描述:
現在是我產後4個月了,每天都失眠,白天不睡,晚上我明明很累但就是睡不著,產後4個月了每天都失眠怎麽辦?
健康問答/488℃/2025-02-22 17:03:50
病情分析、指導意見及優質解答:
患者在產後出現嚴重失眠的情況可以通過改善作息進行調節,在睡覺之前聽一些舒緩的音樂或者看看書,都能起到促進睡眠以及提高睡眠質量的作用。睡前用溫水泡腳或者進行全身按摩能起到促進血液循環以及放鬆肌肉的效果,從而促進入睡。生活要規律,勞逸結合。在睡覺之前不要飲用濃茶、咖啡等刺激飲品,防止引起神經興奮而難以入睡。必要時可以服用穀維素、維生素B1等藥物促進睡眠。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)