失眠症的治療方法是什麽？
健康咨詢描述：
每天躺床上麵，隻要一閉上眼睛，腦袋裏就開始放電影，然後帶動思維和感知。有時候能慢慢的睡著，但很多時候都是要很久才能睡著。一般中午1點鍾睡，2點鍾起，一般都是腦袋裏要至少放20分鍾電影才能睡著，有時候就是迷迷糊糊一直到2點鍾起床。這兩天晚上到了淩晨2 3點都睡不著，我努力想讓自己睡著，但就是睡不著。有時候明明感覺很困了，想睡，然後就感覺在腦袋裏，那種睡意在某根神經那裏突然堵住了，然後再也找不到那種睡意了。我每天睡覺前都會玩玩手機，以前都是玩玩手機就感覺很困了，把手機一丟就能睡著，但是現在卻感覺不到那種睡意了，玩多久都有精神，有時候到那個時間點了，我想睡了，但把手機一丟，眼鏡一閉，腦袋裏就開始放電影，然後一直都睡不著。這兩天一直都熬到3點多，才勉勉強強睡著。我每天晚上都是加班到11點，然後一般12點躺床上，一般1點左右睡覺。
健康問答/676℃/2024-06-26 06:32:03
病情分析、指導意見及優質解答：
您好，根據您的情況，可能最近壓力有些大，焦慮，胡思亂想，影響了正常生活。建議您凡事平常心對待，及時減壓，可以聽些輕音樂，轉移注意力，舒緩心情，必要時藥物調理，保持心情愉快和平和心態。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）