代謝慢怎麽改善？
健康咨詢描述：
我發現自從30歲以後代謝就變慢了，導致我減肥比較困難，想請教一下代謝慢怎麽改善？
健康問答/406℃/2022-09-07 19:12:57
病情分析、指導意見及優質解答：
想要改善代謝慢的情況就要改善不良的生活習慣，首先要有規律的作息時間，保證充足的睡眠時間，早睡早起不能熬夜，還要注意飲食，要吃清淡食物，平時不要吃辛辣刺激的食物，減少對胃腸道的刺激，煙和酒也不要碰，如果胃腸蠕動比較慢的，可以多吃蔬菜水果，還要多鍛煉身體，可以每天堅持做半個小時以上的有氧運動，通過運動不僅可以提高基礎代謝率，還可以促進血液循環，增強體質。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）