健康咨詢描述：
我最近總是覺得睡眠質量較差，總是出現睡眠障礙，我想谘詢一下醫生，睡眠障礙怎麽辦？
健康問答/481℃/2024-08-26 21:35:03
出現睡眠障礙需要調整自己的生活節奏，當睡眠障礙症狀比較輕的時候，可以每天按時起床、按時睡覺，保證在睡覺的時候處於舒適、安靜的睡眠環境，在睡覺之前禁止食用影響睡眠的食物；其次在睡覺之前禁止做一些可以引起情緒異常激動興奮的活動，如看小視屏等；如果睡眠障礙比較嚴重，需要去正規的醫院，根據檢查結果，在醫生指導下合理服用鎮靜催眠藥物治療。
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