健康咨詢描述：
我最近也不知道怎麽回事，總是失眠，到淩晨的時候也睡不著，就來谘詢一下晚上總失眠怎麽辦？
健康問答/723℃/2025-01-21 15:32:12
能夠導致失眠的原因有很多，可能是因為平時壓力過大導致的，也個能是因為疾病導致的，最好去醫院排除疾病的原因，平時注意放鬆心情，保持心境的平和，或者在晚上睡眠之前好好洗個熱水澡或者使用熱水來泡腳，以達到放鬆全身的作用，也可以在睡覺之前喝一杯牛奶幫助睡眠。
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