晚飯吃什麽有助於減肥？
健康咨詢描述：
我的體形有一點肥胖，最近為了身體健康正在積極減肥，請問我晚飯吃什麽更有利於減肥成功呢？
健康問答/818℃/2024-08-09 11:10:13
病情分析、指導意見及優質解答：
想要通過控製飲食的方式來減肥，晚餐需要使用清淡、易於消化、能量較低的食物。可以選擇燕麥粥、稀飯等粗糧，其中含有豐富的纖維素，有利於增強飽腹感，促進消化。也可以適當食用黃瓜、西紅柿等蔬菜。因為熱量比較低，還含有維生素和纖維素，有利於為人體補充營養，還具有潤腸通便的功效。也可以適當飲用酸奶，能夠調節腸道菌群，有利於促進消化。但是酸奶要選擇糖分較低的酸奶，更有利於減肥。
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