健康咨詢描述：
最近我的腸胃不是很好，經常出現腹脹、腹痛的症狀，我想知道腸胃不好的人怎麽調理？
健康問答/246℃/2025-03-26 03:23:15
腸胃不好的人首先飲食方麵要調整，多吃米粥、山藥、青菜粥等易消化的食物，對胃腸粘膜有一定的保護效果。近期也要戒煙酒，不能飲用濃茶、咖啡等刺激性的飲品。平時按照少量多次的頻率進食，這樣可以減輕您胃腸道的負擔。其次，每天在進食之後需要注意，飯後可以適當的進行慢走，這樣可以加快腸胃消化的速度，防止食物在腸胃內堆積，引發便秘的症狀。另外，日常不要過度勞累以及經常熬夜，否則會加重胃腸道疾病。
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