失眠有幾年了請問怎麽辦？
健康咨詢描述：
我失眠有幾年了，每晚隻能睡一覺，下半夜，醒來後就很難再入睡，有時3點左右醒，有時4點左右，我想問問失眠有幾年了請問怎麽辦？
健康問答/499℃/2025-03-12 17:55:27
病情分析、指導意見及優質解答：
首先患者要保持平和的心態，保持良好的生活習慣，不要胡思亂想。你要積極的去除造成失眠的原因，如果是過度緊張、熬夜刺激造成的，需保持良好的心態和規律的生活習慣。你在睡前可以飲用牛奶，這具有安神的功效，可以促進睡眠。你可以在睡前聽舒緩的音樂，不要吃辛辣刺激、油膩的食物，不可以暴飲暴食，減少對胃腸道的刺激，以免影響睡眠的質量。如果失眠比較嚴重，可能需使用安眠藥物治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）