晚上睡覺很容易醒睡眠很淺怎麽辦？
健康問答/811℃/2025-03-01 02:35:11
病情分析、指導意見及優質解答：
像你這種情況首先要保持睡眠環境的安逸，睡眠避免有劇烈的活動，保持情緒的穩定。還要有一個好的生活習慣，平時不熬夜，睡覺之前可以用熱水泡腳，或者喝一杯牛奶，都會比較好。也可以通過適當運動來調節，改善睡眠，嚴重的時候可以去醫院根據醫囑口服安神藥物調理。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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