治療失眠最有效的辦法是什麽？
健康咨詢描述：
最近失眠情況比較嚴重，晚上入睡困難，多夢，稍微一點動靜就醒了，請問治療失眠最有效的辦法是什麽？
健康問答/202℃/2024-12-30 02:27:20
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，容易失眠的人平時要養成規律的生活習慣，飲食清淡，白天要進行適當的運動，睡前泡腳可以有助於入睡，舒適輕鬆的音樂也可以幫助睡眠。還可以吃一些安神助眠的藥物，如刺五加片、穀維素片等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）