頸椎痛怎麽緩解？？你好醫生，從兩個月前，我的頸椎就
健康咨詢描述：
頸椎痛怎麽緩解？？你好醫生，從兩個月前，我的頸椎就頸椎痛怎麽緩解？？你好醫生，從兩個月前，我的頸椎就很疼痛，直到現在也沒有好，經常頭痛，惡心，睡不好覺，渾身沒勁，現在覺得記憶力都跟著下降，去過醫院，用過偏方，效果都不好，給我的工作和生活帶來很大不便。。有什麽方法可以緩解我的頸椎痛嗎？
健康問答/591℃/2025-03-10 12:09:21
病情分析、指導意見及優質解答：
頸部放鬆：兩足分開同肩寬站立，一手叉腰，頭稍後仰使頸部肌肉放鬆，意見建議：另一手四指放在頸部，從下向上再從上向下按摩肌肉。兩手交替，反複10次。 調整呼吸：兩足分開同肩寬站立，兩手叉腰，眼睛平視，頸肩部肌肉放鬆，自然呼吸，逐漸深長，堅持2—3分鍾。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）