健康咨詢描述：
我是特別容易上火的體質，稍微吃幾口辣的東西就會上火，我想知道如何改善易上火體質？
健康問答/770℃/2023-09-16 20:25:53
易上火體質的人要想改善，首先就要注意飲食結構的改變，平時要盡量避免吃辛辣刺激、油膩等食物，多吃富含維生素的新鮮水果蔬菜，容易芹菜、柚子、西瓜、火龍果、蘋果、雪梨等，還要注意多喝水。其次，要養成好的生活習慣。作息要規律，盡量早睡早起，不要長時間熬夜。同時還要適當運動，增強體質，盡量保持愉快的心情。最後是可以適當使用一些中藥進行調理，如百合知母湯等。
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