失眠快一個月了怎麽辦?
健康咨詢描述:
我出現失眠的症狀已經有一個月了,到了晚上就睡不著,有時睡的很淺,有一定動靜就會醒來,請問失眠快一個月了怎麽辦?
健康問答/784℃/2024-10-20 20:40:12
病情分析、指導意見及優質解答:
長時間的失眠不利於人體的健康,所以這個時候要明確引起失眠的原因,再進行調理。平時白天應該減少自己睡眠的時間,其次睡前可適當喝些牛奶緩解治療,或者用熱是泡腳,聽一聽輕音樂等,還要放鬆自己的心情,避免有過大的精神壓力壓力,學會勞逸結合。如果經過這些方法調理效果都不好的情況下,可以考慮根據醫囑服用一些安神助眠類的藥物治療,比如甲鈷胺片以及安神補腦液等,白天也可以增加體育運動。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)