健康咨詢描述：
我這兩天感覺自己胖了不少，尤其是跟朋友站在一起的時候，更顯胖，所以我想請問一下怎麽減肥效果快又好？
健康問答/410℃/2022-08-16 07:01:45
減肥效果快又好的方法就是運動減肥和減少食物的攝入等。其中運動減肥可以通過每天早晚半個小時的運動，比如跑步、遊泳、快走以及跳繩等可以有效的燃燒體內的脂肪，並達到減肥的效果。減少食物的攝入是可以多吃熱量低的食物，但不能進食熱量高且油膩的食物，以免導致脂肪在體內過度堆積，患者可以喝豆漿，因為豆漿中的蛋白質含量較高，不僅能增加機體的飽腹感，還能減少機體對熱量高的食物攝入，從而達到減肥的效果。
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病情分析：你好，女性的月經周期會隨著自己的心情變化、精神壓力等因素出現變化，平時隻要是延遲或者是提前不超過七天，就都是屬於正常現象，不用過於擔心。注意事項：平時要注意保暖，放鬆心情，避免勞累，有需要可以去看中醫調理身體。...