健康咨詢描述：
我姐說多吃一些含有維生素C的食物，可以美白，而且對身體也很好，我想問問含維c最多的水果是什麽？
健康問答/107℃/2025-03-03 14:02:06
維生素C含量多的水果有刺梨，這種水果每100克中可以含有2585毫克的維生素C，但是刺梨並不是所有的地方都有，如果買不到刺梨，也可以選擇酸棗、冬棗來代替，雖然維生素C含量僅為刺梨的三分之一，但也遠高於其他的水果。除此以外，獼猴桃、黑加侖、番石榴、石榴、柚子、草莓等食物中的維生素C含量也是比較高的，日常可以適當食用。您也可以直接購買含有維生素C的營養製劑。
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