健康咨詢描述：
我換了抑鬱症有兩年了，總會不經意就會發作，我想知道一些自我療法。抑鬱症自己怎麽調養？
健康問答/562℃/2025-01-19 11:13:06
抑鬱症的自我調理，首先是要進行心理上的調理，要學會放鬆，因為大多數抑鬱症患者都是長期處於高度緊張的狀態下，導致部分神經功能紊亂，可以讀一些笑話的書籍，看搞笑的視頻等。要培養自信，自信是可以戰勝緊張、焦慮等不良情緒的法寶。培養良好的生活習慣經常失眠的患者要在睡前采取有助於睡眠的措施，如泡澡、喝牛奶等。融入家人，要把各種事情說給家人聽，能夠發些情緒，同時還可以讓家人能了解你。
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1.按摩推拿療法。這是頸椎病比較有效的中醫治療法，能夠快速舒緩頸肩部的緊張以及勞累，恢複頸椎的活動。按摩推拿的力度把握很重要，所以要找專業的按摩師進行，切忌自行按摩。2.頸椎牽引療法。這是較為有效和應用較廣的治療方法，適用於各種頸椎病，越早治療，療效越明顯。3.理療。這是對於頸椎病患者比較舒服的輔助療法，可以及時緩解疼...
病情分析：你好，這個宮頸糜爛如果很明顯是可能合並腰部疼痛的，另外腰肌勞損，椎間盤凸出等也可能的指導意見：現在的情況及時婦科檢查下，宮頸糜爛可以選擇消糜栓等藥物治療，如果改善不明顯，需要考慮leep刀等手術的，注意多休息...
喉嚨癢總想咳嗽，通常是患有慢性咽炎引起的症狀。常繼發於鄰近器官慢性炎症後，例如鼻腔、鼻竇以及鼻咽部病變。其次也與環境因素及過敏因素有關。建議：及時去當地醫院耳鼻喉科就診，查明病因對症治療。...
肝氣鬱結在臨床上也是比較常見的，主要表現為食欲不振、嘔吐、脾氣暴躁、胸悶等，還有可能會出現痛經、月經不調、閉經的症狀，對患者的健康造成很大威脅。建議您積極配合醫生治療，可以服用中藥調理一段時間，調整好生活習慣，勞逸結合，不要過度勞累。...