失眠該如何快速入睡?
健康問答/665℃/2024-12-22 03:27:29
病情分析、指導意見及優質解答:
建議:你可以適當的放鬆心態,聽舒緩的音樂,促進睡眠。你在睡前不要胡思亂想,以免神經興奮性增加導致失眠加重。你在睡前也可以洗熱水澡或者泡熱水腳,促進睡眠。你也可以在睡前半小時飲用牛奶,因為牛奶具有安神功效,所以也可以促進睡眠。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)
健康問答/665℃/2024-12-22 03:27:29
建議:你可以適當的放鬆心態,聽舒緩的音樂,促進睡眠。你在睡前不要胡思亂想,以免神經興奮性增加導致失眠加重。你在睡前也可以洗熱水澡或者泡熱水腳,促進睡眠。你也可以在睡前半小時飲用牛奶,因為牛奶具有安神功效,所以也可以促進睡眠。
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