健康咨詢描述：
過幾天我要去參加一個比賽，是一場一個小時的筆試，但是我今天就已經開始緊張了，心裏撲通的跳，谘詢一下考試前緊張怎麽辦？
健康問答/925℃/2025-03-04 15:27:55
你好，你這個情況需要學會自我調節心態。可以運用精神勝利法，暗示自己一定可以超常發揮，正確應對，考出好成績。或是轉移一下注意力，適量的運動一下，跑跑步，散散心，先不要想考試的事情。也可以聽一些舒緩輕鬆的音樂，放鬆身心，不要過於緊張。
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